Caldo, afa e spossatezza: bevi un estratto di energia!

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Trascorrere ore ed ore sotto l’ombrellone al mare oppure all’aperto in montagna, comporta per il nostro organismo un grande sperpero di energia e perdita di acqua, di sali minerali nonché un generico senso di spossatezza.

Cosa fare per ricaricarsi di energia e ripartire di slancio?

In casa ma anche in qualche bar potremmo gustare delle deliziose bevande di frutta e/o verdura, ottenute con gli estrattori.

A tal proposito, potremmo assaporare, meglio freddo, questo Mix energetico a base di :

  • ananas – 200gr
  • carote – 200gr
  • ½ zucchina
  • ½ cetriolo
  • ½ limone

Alternare nell’estrattore il tutto sbucciato e a piccoli pezzi.

L’ananas è un buon idratante per via del suo alto contenuto di acqua, nonché apportatore di fosforo, calcio e vitamina A.

Le carote contengono beta-carotene (precursore della Vit. A). Questa sostanza è un potente antiossidante che difende le cellule dal danneggiamento causato dai radicali liberi e contribuisce al benessere della pelle.

Le proprietà della zucchina si rintracciano sul proprio  contributo a fornire potassio e magnesio.

Invece, il cetriolo è un buon rinfrescante e dissetante nonché “fornitore” di magnesio e vitamine del gruppo B.

Infine il limone per le sue qualità antiossidanti.

Buon drink!!… e guarnire con uno spiedino di frutta o con delle cannucce.

 

Fonte:

1 – Photo Image courtesy of brenny at FreeDigitalPhotos.net

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